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Activity tracker: sì, no, quale
Ci ho messo 8 anni prima di comprare nuovamente un activity tracker (un orologio sportivo multifunzione): è stato subito amore. Forse è anche per quello non lo volevo. Non ho voglia di innamoramenti....
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Abbigliamento tecnico sportivo: cosa acchiappare in saldo
Finalmente siamo nel bel mezzo dei saldi p-e 2017 ed è proprio questo il momento adatto per fare rifornimento di abbigliamento tecnico per il nostri sport preferiti. Ho già spiegato in altri articoli,...
View ArticleCamminare basta o devo per forza correre per dimagrire?
Ecco un’altra domanda che noi donne ci poniamo moto spesso quando decidiamo di riacquistare forma fisica: Camminare basta o devo per forza correre per dimagrire? Come ho predetto nell’articolo “Voglio...
View ArticlePavimento pelvico tonico: essenziale per avere buone performance
Conoscere controllare il pavimento pelvico ha un’importanza notevole per noi Donne. Può aiutarci in molte situazioni sportive non e possiamo prevenire numerosi fastidi. Ma…cos’è il pavimento pelvico?...
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Come gestire una gara: dall’attrezzatura alla testa!
La gara di corsa: vorremmo misurarci ma ci spaventa troppo. Già, siamo tutte molto attratte e incuriosite da questa esperienza ma spesso l’inesperienza e la paura di non essere pronte, adatte,...
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Consigli pratici per correre sotto la pioggia
Sì, correre sotto la pioggia è un grosso limite difficile da superare. Respingiamo automaticamente l’idea di bagnarci, è terrore puro. Abbiamo paura di scivolare e in fine…di beccare un temporale! Vi...
View ArticleRunning al buio: come affrontarlo in serenità
Il running al buio è ormai casa per me. Rappresenta un vero momento di pace dell’anima quasi surreale nelle mie giornate. Correre al buio è magico, incantevole, avvolgente…così come correre in un posto...
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Trucchi per affrontare bene un running al freddo
Come posso vestirmi per affrontare bene il mio running con il gelo dell’inverno? Ebbene sì, possiamo avere un’ottima performance e goderci il nostro amato running persino sotto zero! Sapete che si...
View ArticleBattito cardiaco: è utile conoscerlo per fare un allenamento efficace?
Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento non ci da la certezza che...
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Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?
Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo sicure che sia la strada giusta per raggiungere il nostro obiettivo? Sono...
View ArticleI 5 regali più desiderati dalle donne fitness
Ciò che vogliamo trovare sotto l’albero noi donne fitness, è qualcosa che ci permetta di vivere al meglio la nostra passione! Le donne che tengono alla linea, sempre attive, sportive, runners l’ultima...
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Abbigliamento sportivo: 10 capi da acquistare in saldo
Ci sono capi di abbigliamento tecnico sportivo che non dobbiamo assolutamente lasciarci scappare in saldo, altrimenti ce ne pentiremo nelle stagioni a venire. Io ho già fatto i miei acquisti pensando...
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Come affrontare la corsa al meglio
Ci ho messo 15 anni per capire come poter affrontare la corsa sempre al meglio delle mie possibilità. E non mi sento ancora assolutamente arrivata. Però ad oggi, potrei sicuramente essere sicura di...
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Gambe pesanti e indolenzite: come rimediare
Il 90% delle donne che alleno o con cui ho contatti, mi chiede almeno una volta, come poter dar sollievo alle gambe ed ottenere un recupero rapido. Adoro, comprendo e sento molto nelle mie corde questa...
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